Co zabrać w góry? Energetyczne przekąski na szlak

Planujesz górską wycieczkę? Niezależnie od tego, czy wybierasz się na kilkugodzinny spacer po szlaku, czy całodniową wyprawę w Tatry – odpowiednie przygotowanie to klucz do komfortu i bezpieczeństwa. Oprócz wygodnych butów i odpowiedniego ubrania, nie zapomnij o czymś bardzo ważnym: energetycznych przekąskach, które dodadzą sił w trakcie marszu.

Dlaczego warto zabrać przekąski w góry?

Podczas wysiłku fizycznego organizm zużywa sporo energii. W górach często brakuje dostępu do sklepów czy schronisk, dlatego warto mieć pod ręką zdrowe i lekkie jedzenie, które:

szybko dostarczy energii,
nie zajmuje dużo miejsca,
nie psuje się w plecaku,
smakuje świetnie – nawet na wysokościach

Liofilizowane owoce – idealna przekąska w góry

Są lekkie – idealne, gdy każdy gram ma znaczenie.
Bogate w witaminy i minerały – wspierają regenerację i koncentrację.
Bez dodatku cukru czy konserwantów – czysta natura!
Chrupiące i pyszne – jedzenie ich to przyjemność, nie obowiązek.
 

Co warto spakować do plecaka

Oto lista sprawdzonych energetycznych przekąsek na szlak:

Mieszanka liofilizowanych owoców – truskawki, maliny, banany, mango – naturalny zastrzyk energii.
Orzechy i nasiona – źródło zdrowych tłuszczów i białka.
Baton energetyczny lub granola – szybka porcja węglowodanów.
Suszone owoce lub owoce w czekoladzie – na „nagły spadek formy”.
Woda i elektrolity – nie zapomnij o nawodnieniu!
 

Nasza podpowiedź:

Stwórz własny miks na szlak – połącz liofilizowane owoce z orzechami i kostkami gorzkiej czekolady. Zajmie mało miejsca, a pomoże Ci dotrzeć na szczyt z uśmiechem.