Zdrowe przekąski z suszonymi owocami – 5 pomysłów do pracy i szkoły
Codzienne tempo życia sprawia, że coraz częściej sięgamy po szybkie przekąski między posiłkami. Niestety, nie zawsze są one zdrowe i wartościowe. Na szczęście istnieje prosta i smaczna alternatywa – suszone owoce. To naturalne źródło energii, witamin i błonnika, które sprawdzi się zarówno w pracy, jak i w szkolnym plecaku. Sprawdź nasze 5 propozycji na zdrowe przekąski z suszonymi owocami, które przygotujesz w kilka minut.
1. Mieszanka studencka domowej roboty
Najprostsza forma zdrowej przekąski – połączenie orzechów i suszonych owoców. Wystarczy wymieszać garść migdałów, orzechów nerkowca oraz ulubione suszone morele, żurawinę i rodzynki. To doskonałe źródło zdrowych tłuszczów, białka i węglowodanów, które zapewni energię na cały dzień.
2. Owocowe kulki mocy
Wystarczy zblendować daktyle, suszone figi lub śliwki, dodać płatki owsiane, nasiona chia i odrobinę masła orzechowego. Uformowane kulki można schłodzić w lodówce – są sycące, pełne błonnika i naturalnej słodyczy. Idealne jako szybki zastrzyk energii w pracy lub podczas przerwy lekcyjnej.
3. Jogurt naturalny z dodatkiem suszonych owoców
To propozycja dla tych, którzy lubią lekkie, ale pożywne przekąski. Do jogurtu naturalnego dodaj suszoną żurawinę, maliny liofilizowane lub płatki mango. Warto dorzucić łyżkę granoli lub siemienia lnianego – taka przekąska wspiera trawienie i długo utrzymuje uczucie sytości.
4. Owocowe batoniki domowe
Domowe batoniki to doskonała alternatywa dla sklepowych słodyczy. Wystarczy połączyć w blenderze suszone daktyle, figi, orzechy, płatki owsiane i miód. Całość rozwałkować, schłodzić i pokroić w prostokąty. To praktyczna przekąska do lunchboxa lub do torby.
5. Suszone jabłka z cynamonem
Lekka i chrupiąca przekąska, która sprawdzi się jako zdrowsza wersja chipsów. Plastry suszonych jabłek posypane cynamonem można przygotować samodzielnie lub kupić gotowe w naszym sklepie. Niskokaloryczne, bez dodatku cukru – idealne dla dzieci i dorosłych.
Dlaczego warto sięgać po suszone owoce?
Suszone owoce to naturalna przekąska, pozbawiona sztucznych dodatków i konserwantów. Są bogate w błonnik, potas, żelazo i antyoksydanty. Dzięki długiemu terminowi przydatności możesz mieć je zawsze pod ręką – w biurze, szkole, na uczelni czy w podróży.
W sklepie Owoclacki znajdziesz szeroki wybór wysokiej jakości suszonych owoców, bez dodatku cukru i siarki. Sprawdź naszą ofertę i zacznij przekąszać zdrowiej każdego dnia.
